Qigong és una activitat física que combina exercicis amb moviments suaus i lents, postures estàtiques, pràctiques respiratòries i auto-massatges, amb la finalitat de preservar la salut i promoure un sentiment de major benestar, vitalitat i apertura d’esperit.
La seva pràctica regular ajuda a combatre l’estrès, fomentant la relaxació i el benestar físic i emocional. És una activitat versàtil i adaptable a totes les edats i condicions físiques, amb estils que cobreixen des de les necessitats de persones grans fins a aplicacions enèrgiques de caràcter marcial.
Els diferents exercicis de qigong estimulen i augmenten els nivells d’energia corporal mitjançant moviments suaus, lents i relaxats, activant així la circulació de la sang, la limfa, i el flux harmoniós de l’energia vital -anomenada qi- pels seus canals o meridians.
Originari de la Xina, on actualment és un esport de masses reconegut oficialment per la seva important contribució a la salut de tota la nació. Les seves arrels són profundes, originant-se en els inicis de la medicina tradicional xinesa.
El qigong mobilitza les articulacions, estira la musculatura i els tendons sense arribar a cansar-los, els seus moviments ajuden a millorar l’equilibri i la coordinació, així com la concentració, retornant l’espontaneïtat i un sentiment de lleugeresa i jovialitat al cos. La seva pràctica regular contribueix a la mobilitat fins a una edat avançada.
Formes i Estils
A la Xina existeixen més d’un centenar d’estils de qigong, hi trobem sistemes procedents de l’escola mèdica i d’altres d’origen marcial, estils interns, externs, formes estàtiques i dinàmiques…
Orígens
L’origen del qigong es remunta a la prehistòria de la Xina, evolucionant al costat dels sistemes tradicionals de sanació. Les primeres referències als exercicis per a la salut apareixen als escrits clàssics…
Qi, energia vital
El qi és l’arrel del cos humà, el seu moviment i la seva qualitat determinen la salut. Els òrgans interns, les emocions, sentiments i pensament, tots són expressions de l’energia vital…